对于一些朋友来说，想减肥还不想放弃食物，小编为了这个问题也是东奔西走，才找出了下面的减肥食物，吃货们可要注意了 。
1.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助 。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法 。
2.亚麻籽油
亚麻籽油是最利于减肥的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速减肥的必备品 。所以，想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是减少热量摄入的一个好方法呢！
3.鸡蛋
鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源 。蛋白质是如何帮助你减肥的？蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦！
4.番茄
番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能加快新陈代谢，是非常理想的减肥圣品之一 。另外，番茄所含的卡路里非常地低，还能作为零食满足你的食欲，是美味又瘦身的佳品 。
5.苹果
苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控制食欲的佳品 。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，有助减少体内的脂肪堆积，是快速减肥的最佳选择 。
6.绿叶蔬菜
蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一 。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式哦！
7.海带
研究表明，海带是最有利于减肥的水产品 。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键 。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！
8.柚子
柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一 。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果 。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦！
9.核桃
核桃是最利于减肥的坚果之一 。核桃不仅富含蛋白质和膳食纤维，还是欧米伽3脂肪酸良好来源，不仅有利于减肥，还可以帮助降低血脂，保护心脏和大脑 。另外，每天吃5个核桃能帮助你增加饱腹感，是非常理想的减肥零食选择哦！
10.酸奶
【让你越吃越瘦的减肥食物】酸奶的美味让你无可抵挡了吧，它不仅是美味又助消化的饮品，还是非常理想的减肥饮品哦！酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的重要营养物质，所以，爱美的MM不妨多喝酸奶哦，当然，低脂酸奶更适合减肥的你呢！
推荐阅读
- 山川不阻热爱追梦敢越湖海是什么意思
- 山楂健康减肥食谱 让你轻松瘦10斤
- 荷叶山楂茶 让你速减5公斤
- 开奶后乳房胀痛怎么办 这些方法让你不再忧心
- 减肥瘦身汤让你减肥成功的减肥食谱
- 水果减肥法 让你能够美着瘦
- 回奶不涨奶的方法有哪些 这些方法让你不受断奶之扰
- 四款营养减肥早餐 让你吃出好身材
- 做好护肤让你年轻又美丽
- 涨奶腋下有硬块怎么办 这些方法让你不再担忧