【山楂健康减肥食谱 让你轻松瘦10斤】山楂营养丰富 ， 含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。最让人惊喜的是 ， 山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉另外 ， 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。
下面为你推荐7款山楂减肥秘方 ， 塑造苗条的身材：
1.山楂汤
材料：山楂500克 ， 冰糖100克 。
做法：洗净山楂 ， 去籽 ， 用水把山楂煮到烂熟 。放入冰糖 ， 饮汤 。
2.山楂茶
材料：山楂500克 ， 干荷叶200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。
做法：将以上的材料 ， 一起研成细末 ， 分为10包 。用开水每日冲一包喝 。
3.山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克 。
做法：将山楂拍碎 ， 和银花、菊花一起泡茶喝 ， 每日喝一次 。
4.山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克 ， 生薏苡仁10克 。
做法：将以上的材料一起研末 ， 用开水来冲泡 ， 1日喝完 。
5.山楂瓜皮茶
材料：山楂20克 ， 冬瓜皮30克 ， 首乌、槐树角各10克 。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟 ， 喝汤 。
6.山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克 ， 山楂20克 ， 冰糖30克 。
做法：将黑木耳和银耳洗净 ， 和山楂一起放入砂锅中 ， 加入500克清水 。用中火煮20分钟 ， 加入冰糖即可 。
7.山楂消脂茶
原料：山楂20克 ， 泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、夏枯草各7克 。
推荐阅读
- 一周饮食减肥食谱推荐
- 燕麦减肥餐怎么吃最健康
- 如何健康洗澡 注意洗澡的四个禁忌
- 荷叶山楂茶 让你速减5公斤
- 最快最有效减肥食谱
- 杨丽萍减肥食谱
- 减肥瘦身汤让你减肥成功的减肥食谱
- 健康行业有哪些
- 减肥食谱推荐 减肥方法的不二之选
- 一日三餐健康减肥食谱