怎样才能减肥？推荐这套强效排毒减肥食谱 ， 一周瘦3斤 ， 让人不得不爱！在饮食减肥的同时 ， 如果能够配合有氧运动 ， 效果会更好哦！
排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片 ， 并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶 。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼 ， 并以糙米为主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜 ， 重点在于少放油 ， 或以橄榄油代替 ， 另外配一块去皮的鸭肉 。
【食谱 既能排毒减肥 又能美容瘦身】零食：能量棒 。
排毒减肥食谱二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔 ， 加两片粗粮土司 。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉 ， 并以红薯做主食 。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉 ， 搭配一杯脱脂酸奶 。
零食：纯正的黑巧克力 。
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