黄豆芝麻粥——美颜瘦身
如果你还运动瘦身 ， 节食瘦身那你真的是out了!现在瘦身都讲究喝粥瘦身了 ， 或许你很奇怪 ， 这怎么可能!觉得自己不管怎么运动和节食都不能减肥成功 ， 光靠喝粥就能行了吗?看完下面的这篇文章之后答案自在你心中 。下面小编要介绍的就是黄豆瘦身粥 ， 这道粥不仅能瘦身还有美颜的功效哟 ， 废话不多说 ， 那就赶紧去看看!
黄豆瘦身粥的功效
我们都知道黄豆有“豆中之王”之称 ， 其营养价值是豆类中最丰富的 ， 黄豆含有多种营养素 ， 对健康的贡献更是“不可斗量” 。黄豆含植物性蛋白质 ， 可提升免疫力 ， 同时还富含大豆异黄酮 ， 这种植物雌激素能改善皮肤衰老 ， 还能缓解更年期综合征 ， 而黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成 。另外黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用 。它在肠道内可与胆固醇竞争 ， 减少胆固醇吸收 。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时 ， 不影响血液中的“好胆固醇” ， 有很好的降脂效果 。而黑芝麻是药食两用 ， 具有补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥等功效 ， 被视为滋补圣品 。黄豆和芝麻搭配在一起就有补肝肾、润五脏、滋润皮肤 ， 使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用 。
黄豆瘦身粥的做法
黄豆瘦身粥的做法超级的简单 ， 所需食材只需要黄豆和芝麻 ， 先用黄豆煮粥 ， 可加高汤 ， 等粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
是不是很惊讶?黄豆瘦身粥营养这么丰富做法又这么简单 ， 简直就是减肥瘦身的法宝 。虽然说黄豆瘦身粥的做法非常的简单 ， 但是小编还是给你支一招小技巧 ， 在做黄豆粥之前先将黄豆浸泡几个小时 ， 这样做出来的黄豆粥才好吃又有助于消化 。另外小编在啰嗦几句 ， 喝粥减肥的方法虽然简单 ， 但是一定要长期坚持哟 ， 不管用什么方法减肥只有坚持才是正道 。
【黄豆芝麻粥——美颜瘦身】
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