减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食 。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效 。那么对于想要减肥的人士而言 ， 吃哪些粥的减肥效果好呢？下面给大家介绍春季吃什么减肥粥减肥效果好 ， 供大家参考 。
生姜粥
生姜8克切为薄片或细料 ， 大枣两枚(风寒感冒时 ， 去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥 ， 适加盐、麻油调味 。热症忌服 。
【介绍7款瘦身粥帮你减肥】大蒜粥
紫皮大蒜50克 ， 去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用 ， 然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥 ， 粥成再将蒜重新放入粥内 ， 加入盐、姜丝、油少量 ， 再煮五分钟即可 。
玉米面红薯粥
取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎 ， 将锅中的水烧开 ， 放入调好的玉米面 ， 然后再将切好的红薯一起放进水中 ， 需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底 。
美颜瘦身粥
黄豆100克(洗浸泡水中半天) ， 芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉 ， 超市有卖)20克 。先用黄豆煮粥 ， 可加高汤(罐装亦可) ， 粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可 。
豆蔻粥
将肉豆蔻捣碎研细末 ， 将小米煮成粥 ， 待熟后减入豆蔻末及生姜 ， 再煮沸 ， 待降温后即可服用 。常服有启胸理气 ， 化痰减肥做用 。
小黑菜木耳粥
木耳30克 ， 小黑菜250克 ， 糯米100克将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透 ， 再减长量的盐即可 。木耳、小黑菜与糯米异煮 ， 能润肺生津 ， 滋阴养胃 ， 降脂降压 ， 长脂利尿 。
冬瓜粥
陈奇冬瓜150克 ， 小米100克 。将冬瓜洗净 ， 削皮后切成小块 ， 与米异煮成粥 ， 进油盐调味 ， 分早晚食用 。
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