爬楼梯锻炼，不适合老年人
不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，爬楼梯锻炼确实能起到一定的锻炼效果，但是专家提醒：中老年人以及身体过于肥胖的人群不适合这项运动 。
人在平地上站立行走的时候，两腿膝关节各负担身体重量的一半 。而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受整个身体的重量，这对于膝关节来说，压力明显增大 。
另外，上下楼梯的时候，膝盖是弯曲的，用一个80°~90°的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，不断重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为的加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受到压力的强度也会增大 。
【爬楼梯锻炼，不适合老年人】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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