生宝宝之前，看着网上宝宝吮吸乳头的样子，觉得心都被暖化，母爱光芒万丈，想着以后也要给宝宝拍这样美好的照片 。然而，事实上，当妈之后才知道，童话里都是骗人的，喂奶一点都不容易，甚至还很痛啊！
[涨奶] 哺乳期，部分妈咪由于奶水过多乳房涨奶又痛又难受 。其实乳汁分泌得多是好事情，随着宝宝的长大和食量的增加，乳汁就不会有用不完的情况 。
一般来说妈咪奶水太多和给宝宝吃得太勤以及长期挤奶有关，这是因为乳房被刺激过多，会分泌更多的乳汁去解决宝宝的需求 。
缓解涨奶，关键在于及时把乳汁排出来：
? 涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛 。
? 可以用温热的毛巾热敷乳房，热敷过乳房后，可以给乳房按摩 。
（乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中）
? 可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来 。
文章插图
[溢乳] 一般溢乳的现象会出现在清晨，宝宝一整晚没有吃妈咪的奶了，乳汁却一直在分泌，所以早晨起床时会发现整个胸罩甚至衣服都会湿透了，这样的现象还会发生在白天妈咪外出之后长时间未哺乳时，具体溢乳时间也要根据每一个妈咪乳汁分泌量不同而决定 。有时候一侧哺乳时，另外一侧也会溢乳 。
溢乳的妈咪，平时要注意护理：
? 溢乳后要记得清洗乳房，保持干爽卫生 。
? 可以选用防溢乳垫帮助解决溢乳问题，若妈咪奶水比较充足的话，就可以相应准备多点，一般一天3对，夏天可以多准备些，换勤一点 。
? 晚上睡觉时，可以在身体下面放一张隔尿垫 。
（宝宝用的隔尿垫用处很大，不仅宝宝可以用，妈咪也可以用来防止月经粘在床单上）
[乳头皲裂] 乳头皲裂是一种乳房浅表性溃疡疾病，通常表现为乳头发红、有裂口甚至出血、流脓的症状，可带来程度不一的疼痛感 。
哺乳期乳头皲裂主要发生在哺乳的第一周，一般新妈咪发生乳头皲裂多于经产妈咪 。可因妈咪喂养姿势不正确、哺乳时间过长，娇嫩的乳头皮肤经不起宝宝吸吮，导致乳头皮肤破坏而引起皲裂 。
此外，乳汁分泌过多，乳头长期处于潮湿状态、宝宝咬破乳头、妈咪乳头内陷等原因也可导致乳头皲裂 。
对于哺乳期发生的乳房皲裂，需要改变平时的哺乳习惯，正确哺乳，同时要注意对乳头皮肤的保护 。
喂奶的四种正确姿势
? 摇篮抱法
在有扶手的椅子上坐直，将宝宝抱在怀里，用前臂和手掌托着宝宝的身体和头部 。喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托 。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让宝宝贴近你的乳房 。这是早期喂奶的理想方式 。
? 交叉摇篮抱法
与第一种类似，但喂右侧时用右手托，喂左侧时用左手托 。
? 橄榄球抱法
如果你是剖腹产，或者乳房较大，这种方式比较合适 。将宝宝抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住宝宝的头，让他面对乳房，让宝宝的后背靠着你的前臂 。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子 。
? 侧卧抱法
疲倦时可躺着喂奶 。身体侧卧，让宝宝面对你的乳房，用一只手揽着宝宝的身体，另一只手将奶头送到宝宝嘴里 。这种方式适合于早期喂奶，也适合剖腹产的母亲 。
在宝宝未满3个月前最好不采用卧位哺乳 。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱，一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了，乳房堵住了宝宝的口鼻而宝宝又没有足够的力量避开，就可能因窒息而发生意外 。
只有当宝宝4个月后，才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房，或用身体动作将母亲惊醒的能力 。
[乳腺管阻塞] 常见于继发性的乳汁淤积，不完全吸空乳房、不规律性经常哺乳及乳房局部受压是其主要原因 。乳汁淤积也多见于乳头发育不良者（如乳头凹陷)，影响了哺乳的进行 。
初次当妈咪，其乳汁中含有较多的脱落上皮细胞，容易引起乳管的阻塞，使乳汁淤积加重 。乳汁淤积使乳腺组织的活力降低，为入侵细菌的生长繁殖创造条件，加上未及时疏通，从而发生乳腺炎 。
? 首先吸吮患侧乳房
宝宝由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患急性乳腺炎的妈咪哺乳时，要让宝宝首先吸吮患侧乳房，并尽量让宝宝吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管 。如果出现脓肿，则不能让宝宝吮吸患侧乳房 。
? 排出淤积的乳汁，疏通乳腺管
【涨奶、溢乳、乳头皲裂等，喂奶一点都不容易！】 排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵（或吸奶器）挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管 。常用的方法是手法挤奶，因此在帮助排乳的同时，要教会哺乳妈咪掌握正确的挤奶方法，以便能及时解除乳胀，减少乳腺炎的发生 。必要时可以通过配偶吸吮辅助排空乳房 。
