寒冷的冬天要如何坐月子？一想到冬天，冷地瑟瑟发抖 。坐月子就要顶着油头，实在难以忍受，冬天坐月子该如何躲过可怕的月子病？
冬天坐月子，不过是换了个季节坐月子而已 。记着我说的注意事项，月子期间该注意的咱都注意到，不让做的事情咱也不做 。一切以你舒服为前提，你怎么舒服就怎么来！
心 情 为 大
心情好是你干任何事情的前提，不光在月子期间，其他时间也一样 。你得变着法儿，哄自己高兴 。累了就听听轻柔音乐，让宝爸捏捏肩……
刚 刚 好 的 温 湿 度 是 舒 适 必 备
这是冬天坐月子的重中之重 。
室内的温度维持在20—25℃，湿度保持在55%—65%为宜 。
太干了，你的鼻粘膜会不舒服，嗓子也干；太湿，身体不容易排汗，发黏，你会极不舒服 。而且湿度大，还容易滋生细菌 。
湿度适宜，宝妈和宝宝也舒服，你的皮肤也不会干燥 。
其次，我倒不担心宝妈会冻着你和宝宝，反而怕你穿盖的太多，太厚热着自己 。盖的被子，要比孕后期盖的薄一点 。选择棉麻材质的，透气性好的被子 。
紧 闭 门 窗 早 过 时 了
奶奶辈流传下来的“不能吹风”的那些旧俗，是时候该换了 。
房间里可以开窗通风 。让空气对流，带走屋子里的酝酿的杂味 。上午，下午各一次，每次15—20分钟左右，不可贪多！
这里要提醒宝妈，开窗子的时候，为了避免宝宝着凉，带他去其他房间 。静待片刻，等房间的温度就恢复正常后，再回来 。
文章插图
澡 是 可 以 洗 的
产后身上出的汗、溢出来的奶水、下身的恶露 。身上发黏，发酸到你都嫌弃自己 。这不洗能行吗？
如果你还在担心“长辈说”，那我给你一个理由 。从科学来说，洗澡可以清洁身体，促进你的血液循环，加快新陈代谢，更利于体内代谢物的排出 。关键是你自己舒服啊！
澡是可以洗的，但最好在产后1周再洗 。冬季坐月子洗澡时，注意防止风进入浴室 。这是冬季坐月子你该着重注意的事情 。
像这样，在洗澡前让宝爸打开浴室的取暖设备，等到室内温度升至20℃左右再进去 。水温在37℃左右就行，时间也要在5—10分钟 。淋浴最好，洗完后以你最快的速度穿好衣服，擦干头发，不要感冒了 。
牙刷选择软毛的，用温水刷牙 。
以上所说的这些注意点，都是你在冬季坐月子时，“该特别注意的事情” 。其他的就是一些坐月子的通常注意事情 。
? 首选宽松衣裤
穿的衣服以你舒适为准，宽松点，喂奶也方便 。再者月子期间出汗多，要勤换衣裤 。
? 产后瘦身准备
绝对卧床休息是绝对不可取的 。你想想，一直躺在床上，不活动，肠蠕动减慢 。再加上吃的都是高营养，纤维含量少食物 。消化不好，容易便秘 。关键是会影响你产后的身体恢复 。
运动，是指一些基本的生活活动 。刚开始时，刷个牙，洗个脸都是可以的 。
产后六周，就可以做有氧运动了 。散步，慢跑都是可以的 。每天15分钟左右，看你的适应情况，逐渐加长到45分钟 。
既洗漱了，也活动了，人也清爽 。
对于顺产的宝妈来说，生完宝宝2—3天就可以下床自食其力了 。而剖腹产的宝妈，时间要长一点，得等到7天左右再下床 。
? 暂时和鲜花说拜拜
为了缓解情绪，看看不一样的风景，部分妈妈会在房间里放点鲜花啊，盆栽之类的 。最好不要放，因为鲜花会引起宝宝和你呼吸系统方面的疾病，过敏 。
? 得变着法儿地吃
还是以你舒服为前提 。分娩后1—2天，清淡，易消化的食物首选 。如面片，混沌，粥等都是可以的 。逐渐过渡到正常饮食 。
饮食要多样化 。蔬菜要保证每天500g；水果200—400g；鱼类、禽类、蛋类等摄入总量可以达220g 。
汤汤水水可以喝，餐前不要喝太多，喝半碗就可以了 。吃饭到八分饱，再喝一碗 。有利于乳汁分泌 。
【冬天坐月子不过是换了个季节而已，这些点需要特别注意！】 需要忍着的我们可以忍 。但不需要忍受的，不能因为流传已久的旧俗，苦忍着 。注意到菌菌所说的，及时做好防范就好 。
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