秋季最有效减肥方法 五款减肥汤高效甩肉
秋季秋高气爽 ， 天气凉快 ， 想要减肥变得更加困难 ， 运动减肥 ， 太冷太累;节食减肥 ， 又冷又饿 。而通过喝热汤这么一种饮食减肥方式 ， 不仅提高了人体新陈代谢能力 ， 还能让脂肪也燃烧起来 ， 让你轻松惬意地瘦出魔鬼身材 。下面小编就给大家推荐几款秋季减肥汤 ， 让你轻松瘦下来 。
赤小豆鲤鱼汤
原材料：赤小豆150克 ， 鲤鱼1条 ， 适量调料 。
做法：
1、将鲤鱼宰杀、去内脏 ， 洗净后切大块 。
2、加入赤小豆、适量清水同煲汤 ， 加入料酒、盐等调料 ， 即可 。
做法简单易行 ， 可佐餐 。有健脾益肾 ， 利尿消肿,暖身减肥功用 。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿 。
红萝卜猪腱汤
原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量
做法：
1、红萝卜洗净切块 ， 芹菜去页洗净;
2、与猪腱同煲 ， 炖半个小时 ， 加入调味料即可 。
红萝卜含有丰富的维生素 ， 能够满足人体日常生命活动的需要 ， 不用担心营养不足而整天精神不震 。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白 ， 是美容护肤的佳品 。芹菜除了具备减肥效果外 ， 还能够降低血压 。把这些食材放到一起 ， 能发挥最佳的暖身减肥效果 。
红枣莲藕汤
原材料：红枣5个 ， 莲藕500克 ， 猪小排300克 ， 料酒、盐、麻油适量 。
做法：
1、将红枣清洗干净 ， 对半掰开 。藕洗净 ， 切片 。
2、猪小排清洗干净放入锅中加清水 ， 料酒 ， 煮沸后捞出 ， 再次用清水冲洗去除血污 。
3、汤锅内倒入清水 ， 放入红枣 ， 藕 ， 小排 ， 煮沸后放入盐调味 ， 闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅 。
这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份 ， 比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质 。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉 ， 使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜 ， 是女性生活中滋补的必备佳品 。
鸡肉减肥汤
原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量 。
做法：
1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片 ， 飞水 。
2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉) 。
3、红枣去核备用 。
4、冬瓜连皮切块 。
5、把水煮滚 ， 加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜 ， 用大火煮十分钟 ， 再转文火煮二个小时 ， 然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟 ， 加盐调味即可 。
这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神 ， 适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者 。
白薯番茄豆腐汤
原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克 。
做法：
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲 ， 上火煮开 。
2、水开后 ， 加入番茄沙司 ， 再次煮到水开 。
3、转文火煲20分钟 。
4、加入切成块的内酯豆腐 ， 转中火煲到沸腾 。
5、转小火煲5分钟后 ， 用胡椒粉、盐调味就可以了 。
豆腐不仅味道鲜美 ， 而且细滑细嫩 ， 口感极好 ， 而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积 ， 番茄更是减肥的绝妙选择 ， 这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!
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