二十四节气之大暑养生保健
大暑，二十四节气之一 。在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120° 。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重 。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗 。
2012年大暑的时间是 阳历（公历）07月22日 阴历（农历）六月初四18点51秒
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡 。
大暑计算公式：公式[Y*DC]-L公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.83，20世纪=23.65 。
举例说明：2088年大暑日期=[88×0.242222.83]-[88/4]=44-22=22，7月22日大暑 。
大暑文化
大暑习俗
“大暑”表示炎热至极 。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也 。”
大暑是最热时节，也是农作物生长最快，各地旱、涝、风灾最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝等农业活动较为繁重的时节 。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗 。
“大暑大雨，百日见霜”，“大暑展秋风，秋后热到狂” 。而与农业有关的谚语有“大暑不暑，五谷不起”，“大暑无酷热，五谷多不结”等 。
大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期 。
大暑节气养生
大暑时节，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的治疗时机 。大家在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治 。
大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候 。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状 。
防中暑
生活常识上介绍说，进入夏季后，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散失的热量，大气中的热量不断积累，到大暑期间，积累的热量达到了顶峰，所以大暑炎热 。大暑一般正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高 。这让我们联系起一个词“中暑” 。
饮食
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证 。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体 。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点 。
防疾病
大暑离我们越来越近了，由于大暑时节各地明显湿热的特点，在这种气候条件下，心脑血管疾病（如中风、面瘫等）、风湿、感冒等是高发疾病 。健康养生专家指出：“虽说现在的居住条件比原来要好，空调、电扇一样不少，但正因为室内外温差过大，造成了人体体温调节失常，各种大麻烦也随之而来 。
【二十四节气之大暑养生保健】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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