春季食疗加运动可以防病
春季气温多变不定,这时候比较容易生病,因此,要注意养生避免引发感冒咳嗽、伤肺等等小疾病,那么具体怎么做春季才养生呢,接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍食疗+运动+防疾病方面为您介绍,一起来了解下吧 。
春季防疾病:春季气温变化不定空气污染严重,这时候最容易伤肺,因此养生要注意养肺,减少过敏原及其他有害物质、微生物的接触,多吃一些有益于养肺的食物 。此外,春季还要注意预防感冒 。
食疗养肺粥:药补不如食补,春季养肺粥让您强身健体,预防疾病 。杏仁皮甜研成泥状,在加入到淘洗干净的50克粳米中,并且慢火煮烂,等温热时服食,早晚餐都可以,具有止咳平喘之功效 。
食疗养肺羹:银耳5克,冰糖50克,将银耳温水浸泡30分钟去除杂质和蒂头,在撕成片状放入锅内,加水文火煮后,在加冰糖继续煎熬1小时,然后银耳炖烂就可以吃了 。
食疗养肺羹汤:排骨500克、桑百皮50克、百合75克,将所有的材料清洗干净,注意在清洗的时候不要将材料弄散哦 。清洗以后一起放进煲内煮沸,时间在一个半小时左右就可以了 。
春季运动:养肺的最佳时间是7点~9点,这时候可以做一些有氧的运动,慢跑就是不错的选择,具有强健肺功能的效果,坚持锻炼让身体更加健康,如果是体质较弱者可以采用每日步行500~1500米,这样简便、安全的运动对肺功能也有益 。
春季养生“食疗+运动+防疾病”,就为您介绍到这里,相信您了解了,春季养生的时候要注意这些方面,这样才能够在春季健康快乐的度过每一天,如果您还想要了解春季养生的其他知识,可以继续浏览本网站其他的内容 。
【春季食疗加运动可以防病】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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