睡前喝杯牛奶加蜂蜜可缓解痛经
导读：而b族维生素，特别是维生素b6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛 。
文章插图
【睡前喝杯牛奶加蜂蜜可缓解痛经】痛经一直是很多女性都常有的一种症状，让她们很烦恼，这样不仅会人她们全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作 。专家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦 。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪 。另外每100克蜂蜜中含有B族维生素300～400微克 。而B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛 。
牛奶蜂蜜冲饮的方法是，取鲜牛奶250毫升，煮沸，放至40～50摄氏度左右，加入10克蜂蜜，搅拌均匀即可 。不要在牛奶太热时加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，不要直接饮用冰牛奶，以免加重痛经 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 牛奶小方中究竟有没有玉米淀粉的添加
- 喝牛奶禁忌 不能同这些食物混喝
- 热饮牛奶红豆
- 苹果牛奶减肥法 快速减肥法月减30斤
- 鲜牛奶加热到多少℃合适
- 解读喝牛奶的五大问题
- 晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶的好处
- 面包黄油布丁
- 牛奶助眠效果好 晚上睡前喝牛奶会胖吗
- 香蕉早餐减肥法 香蕉加牛奶同食可以吗