长寿地瓜粥
简介蕃薯－含蛋白质、脂肪、糖类纤维素、钙、钠、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，能防止动脉硬化，减少皮下脂肪，抗炎等，最近有研究发现，番薯中有类似女性荷尔蒙物质，对保持皮肤细緻、延缓衰老有相当的效用；据报导，中国广西省及日本都有以食蕃薯为主的长寿村 。材料地瓜1斤，水12杯，米1杯
做法1. 地瓜洗净，削去外皮，切块备用 。
2. 取一深锅，加12杯水，以大火煮开后加入洗净的米，转小火煮40分钟后，再加作法1的地瓜继续煮20分钟即可 。
【长寿地瓜粥】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 香菇鸡腿粥
- 八月份可以种长寿花吗视频 八月份可以种长寿花吗
- 南瓜冰粥
- 秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥
- 推荐九款夏季养生粥 开胃降暑缓解不适症状
- 指点身体两个“长寿穴”
- 2款减肥瘦身的美食 芹菜二米粥
- 荔枝粥
- 黑豆能熬粥吗
- 糖尿病产妇怎么喝粥营养健康？