指点身体两个“长寿穴”
我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴” 。若常“侍候”这两个穴位，便可以身体健康，延年益寿 。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功 。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛 。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰 。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是 。具体方法是这样：每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50至100下 。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能 。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴 。足三里穴是胃经的要穴 。我们知道，胃是*的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，*的其他器脏才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛 。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要 。而足三里穴则能担此重任 。
常用艾灸足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强*免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻 。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分钟，您便可以长寿 。若家中无艾，以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果 。
小编推荐：现代人工作生活繁忙，有时实在太忙了，过了晚上10点才有空冲凉洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡 。其实洗头太晚并不好 。[详情请看>>>>警惕：太晚洗头发危害多]
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