这样减肥能起到事半功倍的效果
一转眼就是三月了 ， 再过几个月就要夏季了 ， 你望了自己一眼 ， 发现自己全身都是去年冬天无节制吃吃吃累积下来的肥肉 ， 一摸自己的肚腩 ， 大腿 ， 手臂 ， 软软的 ， 非常好摸 ， 手感好的不得了呀!但是这不是你想要的呀!夏天就要到了 ， 身上还这么臃肿 ， 到时候怎么能穿得下各种小裙子 ， 小短裤呀!别急 ， 苹果绿养生专家教你几个春季减肥的小方法 ， 一起来看看吧!
1、以汤代饭
减肥我们不是说一点食物都不吃 ， 这样谁也受不了 。我们可以以汤代饭 ， 每周至少有4次以汤代饭 ， 坚持10周 ， 你就可以减掉将近20%的体重 。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁 ， 增加饱腹感 。这样我们能吃到美味的汤避免机体过于饥饿 ， 又能起到减肥的效果 ， 很好是不是呀!
2、温和运动
想要减肥 ， 运动永远都是必不可少和最有效果的 。春季减肥不适合太激烈的运动 ， 太激烈的运动容易感冒 。可以选择稍微温和的运动 ， 比如散步、慢跑、瑜伽等 。只要保证足够的运动时间 ， 同样能够减肥瘦身的功效 ， 别要不相信哦！
3、清淡饮食
冬季里每天火锅撸串烤肉吃的非常的过瘾是不是 ， 想要减肥的你们好日子就要到头了 。春季里面想要减肥的你当然要以清淡饮食为主 ， 避免油炸 ， 少放各类调味品 。减少能量的摄入 。吃货们 ， 收起你那颗想要吃香的喝辣的心吧 ， 清淡饮食才能让你减肥效果“事半功倍”呀!
以上就是苹果绿养生专家给大家介绍的三个春季减肥小方法了 ， 春季减肥真的很重要 ， 要把冬天吃的一身肥肉甩掉 。再不减肥 ， 夏天就来到了 ， 到时候你只能穿着肥大的运动服运动裤了 ， 看着别人小短裙大长腿小蛮腰的 ， 再看看自己 ， 你也只有嫉妒羡慕恨的份了 。那时候你肯定会后悔不及 ， 为什么前几月我老是管不住嘴迈不开腿呢？这个时候后悔哀嚎已经没用了呀!
【这样减肥能起到事半功倍的效果】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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