黑咖啡不仅香浓味美 ， 还能减肥 。它能让你在享受美味的同时迅速实现瘦身的目的 ， 这就是黑咖啡的功效 。
咖啡中的咖啡因 ， 具有促进脂肪分解的作用 ， 可将脂肪释放在血液中使之转变为热量 。一般饮用咖啡30~40分钟后 ， 血液中的脂肪酸浓度会变高 ， 这时适量运动 ， 就可将脂肪酸转变成热能 ， 有效燃烧脂肪 。
根据黑咖啡瘦身的原理 ， 建议在喝过咖啡半小时后做中低强度的心率运动 ， 如慢跑等 ， 来达到更快更多燃烧脂肪的效果 。
另外 ， 咖啡有促进排尿的作用 ， 可以排除体内多余水分 。这也是黑咖啡能够减肥的原因之一 。当然 ， 速溶咖啡也有减肥效果 ， 但没有黑咖啡效果大 ， 因为速溶咖啡里添加了糖和奶精 ， 而糖会妨碍脂肪的分解 。
一般来说 ， 一天四杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果 。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法 。
还要记住 ， 热咖啡比冰咖啡有效 。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
办公室喝咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至l个小时内 ， 品尝一杯浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡 ， 有助于饭后消化并促进脂肪燃烧 。
下班前再喝一杯咖啡并配合步行 。
【巧用黑咖啡 瘦身又美味】小编寄语：香浓的黑咖啡 ， 不仅味道好喝 ， 而且具有瘦身功效 ， 确实是个美丽好帮手！
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