白领缓解体力疲劳的小妙招
白领工作压力大，而且还经常会出现神经衰弱啊或者是容易疲劳的情况呢，你知道应该如何缓解体力疲劳的这个问题吗，有一个健康的身体才能健康的工作和学习 。下面白领适合的缓解体力疲劳的小妙招不妨试试吧 。
1.补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要 。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内毒素的排泄……营养学家称，每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，千万不要等到口渴时才喝水 。多喝水，可以有补充矿物质电解质的作用，对于排毒有好处，而且还可以缓解体力疲劳 。
2.吃姜升阳
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜还是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
3.机体必需乳制品
牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素 。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪 。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠 。吃乳制品可以有补脑的作用，而且还可以提高体质，对于安神有好处，同时也可以缓解体力疲劳 。
关于白领缓解体力疲劳的一些小方法，大家都知道了吧，如果你也经常会出现疲劳的问题，不妨注意这些问题吧，多吃一些乳制品，多喝水，同时也可以选择生姜来消除疲劳，这些方法都是不错的选择呢 。
【白领缓解体力疲劳的小妙招】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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