按摩神阙穴 保健强身
神阙穴是*任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用 。我有一段时间夜尿增多，每天晚上被弄得无法安心睡觉 。吃了很多补肾的保健品，也没有什么效果 。后来听一位朋友告诉我：按摩神阙穴（位于肚脐处）有效，并可益寿 。听后，我坚持做了1年，感觉晚上“光顾”厕所的次数是越来越少了，饭量也明显增加，睡觉也安稳了，而且脸色红润、皮肤有光泽，精神十足 。因此，我特别想把这个方法介绍给大家，具体操作如下：每日晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，摒除杂念，保持心平气和，将手掌覆在神阙穴（肚脐眼）上，先用右手顺时针稍用力按摩100次，再用左手逆时针按摩100次，次数越多越好 。关键是要坚持 。
辽宁沈阳市 王冲
点评：
神阙穴是人们常说的肚脐，*先天的强弱与此穴密切相关 。故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法 。神阙穴是*任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常按摩神阙穴是古今养生家的重要修炼方法，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用 。
除了按摩神阙穴外，还可以配合按摩其上腹部和下腹部，在这些部位分布着上脘穴、中脘穴、下脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、中极穴等重要保健穴位 。长期坚持这些部位的自我按摩，能刺激脾、胃、小肠、大肠、前列腺、膀胱等器官，可调节胃肠蠕动，促进消化液的分泌和营养物质的吸收，还能保持大小便排泄的通畅，从而补充元气、提高免疫力，起到有病治病、无病健身的作用，对腹部还有减肥作用 。
在按摩时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，可以在早起和晚睡前进行 。但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法 。
（点评者：重庆市中医骨科医院主任中医师 郭剑华）
小知识
乾隆的“十常四勿”
乾隆是中国皇帝中寿命最长的一个，活了88岁 。他的养生经是“十常四勿”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷 。
【按摩神阙穴 保健强身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 预防颈椎病复发 学会自我按摩
- 四个关键区按摩利健康
- 按摩足三里能有效抗衰老
- 糖尿病的自我按摩
- 今日立春如何保健 注意吃穿点穴防病
- 中医经络养生疗法 四肢按摩方法舒经活血
- 十种按摩方法保你健康
- 呃逆的自我按摩
- 不断打嗝 按按这些穴位吧
- 面瘫的自我按摩