中医经络养生疗法 四肢按摩方法舒经活血
从头走足 ， 行于下肢外侧 ， 但它们之间是相互衔接的 ， 与内脏存在着密切关系 ， 经常按摩四肢 ， 可疏通十二经脉 ， 活动四肢关节 ， 促进周身血液循环 ， 活血化瘀 ， 防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用 。下面小编就教大家按摩四肢方法 ， 帮你舒经活血缓疲劳 ， 一起来看看 。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时 ， 正坐或仰卧 ， 沿内踝尖直下3寸 ， 于胫骨内侧面后缘取穴 。
【中医经络养生疗法 四肢按摩方法舒经活血】
[功能]健脾化湿、疏肝益肾 ， 对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效 。
[方法]直刺1～1.5寸 。可灸 。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时 ， 患者屈膝 ， 医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指 ， 向上伸长 ， 拇指约呈45℃斜置 ， 拇指尖下即是穴位 。
[功能]调和气血、散风祛湿 ， 适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着 。
[方法]可直刺0.8～1.5寸 ， 可灸 。
合谷
[位置]位于手背第一二掌骨之间 ， 约平第二掌骨中点处;取穴时 ， 一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上 ， 当拇指尖下取穴 。
[功能]疏风清热 ， 能通络 ， 润面泽颜 ， 对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效 。
[方法]直刺0.5～1寸 ， 可灸 。
曲池
[位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时 ， 屈肘成直角 ， 在肘横纹桡侧端凹陷处取穴 。
[功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒 ， 可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮 。
[方法]直刺0.8～1.5寸 ， 可灸 。若治荨麻疹 ， 配伍足三里、隔腧、血海效果更好 。
足三里
[位置]位于犊鼻穴下3寸 ， 胫骨前嵴处开1横指;取穴时 ， 正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴 。
[功能]健脾和胃、调补气血、健体美容 ， 对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效 。
[方法]直刺0.5～2寸 ， 可灸 。若配曲池可治荨麻疹 。
人站立或坐着时 ， 血液容易蓄积下肢 ， 循环不畅 ， 时间久了 ， 难免会出现乏力、肿痛等症状 。尤其是中老年 ， 腿脚乏力会导致平衡能力减退 。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络 ， 促进血液循环 ， 起到活血化淤的作用 ， 有效增强腿力和关节韧带柔韧性 ， 使四肢协调能力增强 ， 减少老人跌伤的几率 。
逆向按摩
方法：
每天早上起床后 ， 先适当做些保健操 ， 活动一下四肢 ， 再坐在凳子上 ， 用双手握住右脚脚腕 ， 然后同时往上揉搓 ， 按摩20下后 ， 再按摩左腿 。也可用单手反向揉搓手臂 ， 从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次 。
注意事项：
按摩者手掌向下的压力要均匀适中 ， 在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;
按摩前先活动四肢 ， 使机体做好准备;
有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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