早晨是一天中最重要的时刻 ， 它所摄取的营养物质要支撑您一上午的工作量 ， 因而不要忽视早晨 ， 而且吃好早餐还有助于健康减肥 ， 下面让我们来了解一款早餐：白菜粥 ， 既实惠又养眼瘦身 。
健康养身白菜粥
原料：大白菜、熟米饭 。(白菜与米饭的比例是4：1 ， 如果是家常早餐 ， 白菜和米饭的比例可以是2：1 。
做法：
1、将白菜切成短丝 ， 准备好葱姜蒜末;
【减肥白菜粥 排除体内的毒素】2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒 ， 出汤后加水和米饭 ， 改成中火熬制 ， 直至将米粥熬粘为止;
3、出锅前放入少量的盐 。
减肥小提示：白菜粥有助于肠胃蠕动 ， 可以有效的帮您排除体内毒素 ， 因而可以连续喝两到三天的白菜粥 ， 不能超过三天 ， 否则会影响人体的新陈代谢 。
白菜粥的做法也比较简单 ， 可以在睡前把这些东西准备好 ， 订好时间就可以在您出家门前吃到美味的早餐了 。
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