简单、低脂、美味……好身材一个也不能少 。当然合理运动会让你收到意想不到的效果 。
山楂首乌汤：取山楂15克 ， 何首乌15克 。将山楂、何首乌分别洗净 ， 切碎 ， 一同入锅 ， 加水适量 ， 浸渍2小时 ， 再煎煮药1小时 ， 去渣取汤 ， 日服1剂 ， 分2次温服.具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效 ， 适用于肥胖病'高血脂症 ， 以及肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、健忘、遗精、腰膝酸软等症 。
山楂玉米须汤：取山楂10克 ， 玉米须50克 。将山楂洗净打碎 ， 与洗净的玉米一同放入砂锅内 ， 加水适量 ， 煎汤 ， 日服数次 ， 不拘时 。具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效 ， 适用于减肥 。
竹荪银耳汤：取竹荪1克 ， 银耳10克 ， 鸡蛋、精盐、味精适量 。先将竹荪加工洗净 ， 银耳用水泡发洗净去蒂 ， 鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中加水煮沸 ， 倒入鸡蛋糊 ， 加入竹荪、银耳 ， 用文火烧10分钟 ， 加细盐'味精调味 ， 佐餐食用.具有减肥、美容的功效 ， 适用于消除腹壁脂肪 。
凤菇豆腐汤：取鲜凤尾菇100克 ， 豆腐200克 ， 精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油适量 。先将凤尾菇去杂质洗净 ， 撕成薄片;豆腐洗净切成小块 。净锅置火上 ， 加油烧热 ， 放入凤尾菇煸炒片刻 ， 加入鲜汤、豆腐块、精盐 ， 烧煮至凤尾菇、豆腐入味 ， 撒上味精、香菜末、葱花 ， 佐餐食用 。具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效 ， 适用于肥胖症、目赤肿痛等 。
【立秋瘦身药膳 去燥又去脂】竹荪莲孙汤：取于竹荪25克 ， 鲜莲子50克 ， 嫩丝瓜500克 ， 笋片50克 ， 高汤、精盐、味精适量 。先将竹荪用冷水发好洗净 ， 剪去两头 ， 切成斜形块 ， 放在冷水中浸泡;鲜莲子放沸水锅水氽10分钟 ， 刷去莲衣捞起 ， 洗净后用冷水中浸泡;丝瓜刮去外皮 ， 去瓤 ， 切成棱形片;竹荪、鲜莲子、笋片一起下沸水锅 ， 内分钟后捞出 ， 入入汤碗内 。精盐、味精、高汤入入另一锅中 ， 煮沸后出锅 ， 盛入放竹荪的汤碗内 ， 佐餐食用 。具有滋补、清热、消痰、利水、减速肥、健身的功效 ， 适用于单纯性肥胖症 。
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