局部按摩减肥法
【局部按摩减肥法】按摩减肥与节食减肥相比，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的 。前者通过按摩减肥，后者需长期控制饮食;前者减肥速度快，后者缓慢;前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体重又很快上升 。按摩可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用的方法，便于自学自疗 。
1.面颈部按摩以揉、提、分、拍手法为主 。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟 。
2.四肢按摩主要以推拿、揿等手法 。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果 。
3.背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主 。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重 。
4.胸腹部按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法 。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少**和腹部脂肪的堆积 。
在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合 。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些 。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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