核心力量训练是什么
身体是革命的本钱 ， 不管学习和工作有多么繁忙都必须进行锻炼 ， 保障生命质量的提高 ， 才会支撑工作学习效率发展 ， 所以可看到很多地方都开设大大小小的健身房 ， 其中还有专业健身教练帮助训练者锻炼 ， 其实运动员也是需要进行核心力量的训练 ， 这样可以坚持更久的锻炼时间 ， 身体也会因此变得更健康 ， 那么核心力量训练是什么?
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从名称上来看 ， 它是一种力量的训练 ， 而核心部分是指人的肩关节以下 ， 而髋关节以上的部分 ， 当然盆骨也属于其中 ， 这是一个整体 ， 它承担着人体运动的核心 ， 不管做什么样的动作都少不了这个部分 ， 人的力量大小也主要依靠这个部分来实现的 ， 越强的人就说明这个部分越为发达 。
核心力量训练是为了人体防御 ， 也是为了提升力量和健康 。尤其是女生 ， 增强这部分的训练是很关键的 。平板支撑是最主要的一个形式 ， 很多人都可做出 ， 但坚持时间需要不断延长 。另外两头起也属于其中的一部分 ， 最后也能采取双手抱腿的运动 ， 这些都属于核心力量训练 。
【核心力量训练是什么】
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