晚上运动是很多平时时间不充裕的人最佳的选择 ， 尤其是一些人身体过于肥胖 ， 于是想要抽空通过运动来减肥 。当然这里说明一下 ， 不提倡晚上做过于剧烈的运动 ， 因为在晚上如果运动过于剧烈 ， 会使得神经兴奋 ， 这样导致晚上睡眠质量下降 。当然晚上运动也不是不可以 ， 只是要讲究方式方法 。
晚上运动是最佳减肥时间 ， 其实 ， 减肥的最佳时间不是早上 ， 也不是中午过后 ， 而是晚上 。一般来说 ， 早晨运动是最佳选择 ， 不过从科学的角度来说 ， 想靠运动瘦身的女婿朋友们来说并非如此 。晚上做运动能有效帮助排除脂肪囤积 。
如果你想减肥 ， 最好选在晚上锻炼 。晚上运动能帮助食物更快地消化 ， 不会使脂肪囤积在体内 。但是 ， 无论强度大或小的运动 ， 都会使神经系统处于兴奋状态 ， 所以 ， 运动后过1小时再睡觉 。
需要提醒的是 ， 无论你选择什么时间锻炼 ， 喝水都是不能忽视的关键细节 。早晨锻炼的人们 ， 每20分钟要喝点水 ， 一次喝120毫升为宜 。午后和晚上的锻炼 ， 强度比早上大 ， 身体消耗的能量和水分也较多 ， 要补充200毫升的水 。同时 ， 我们不能等到感觉口渴的时候才喝水 ， 这时候身体已经缺水了 。
【晚上几点运动最能减肥】晚上运动减肥是可行的 ， 经过上面介绍 ， 大家可能已经对于每天当中何时运动减肥效果最佳有了一定的了解 ， 其实人到了晚上之后 ， 往往神情疲惫 ， 这个时候最重要的是休息好 ， 这样才能够保证第二天的精力旺盛 ， 所以说打算晚上做减肥运动的人最好慎重权衡 。
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