玩呼啦圈是完全可以减肥的 。不单可以减肥 ， 而且还可以针对身体不同部位减肥 。比如说在我们腰部晃呼啦圈的时候 ， 就可以减去腰部的赘肉 ， 如果在大腿或者是小腿玩呼啦圈 ， 则可以瘦腿 ， 如果在臀部玩呼啦圈 ， 就可以去除臀部过多的赘肉 。呼啦圈减肥成本低 ， 操作方便 ， 学起来很快 。
摇呼啦圈可以减肥 ， 每天安排一定的时间 ， 如20分钟左右进行转呼啦圈运动 ， 是完全可以减肥瘦身的 ， 只要坚持 ， 效果还是不错的 。
如何正确转呼啦圈：双脚站立 ， 与肩同宽 ， 两臂在身后呈3点和9点位置 ， 握住呼啦圈 ， 使之与身体保持30公分远 。吸气挺胸 ， 尽力夹紧肩胛骨 。再顺时针转动呼啦圈 ， 直到左手置于头部正上方 ， 右手置于臀后 。坚持10秒钟 ， 慢慢深呼吸 ， 感到肌肉在拉长 。最后 ， .回到初始姿势 ， 逆时针转动呼啦圈 ， 直到右手置于头部正上方 ， 左手置于臀后 。坚持10秒钟 ， 慢慢深呼吸 ， 之后恢复初始状态 。
建议美女帅哥们 ， 要瘦腰、锻炼腰部的力量 ， 在每天晚上睡觉前 ， 洗澡前1一个小时 ， 安排30分钟左右时间进行锻炼 ， 坚持1-2个月 ， 效果会很明显的 。贵在坚持 ， 坚持就是胜利哦 。
【摇呼啦圈能减肥么】玩呼啦圈减肥的同时还可以提高自己玩呼啦圈的技术 ， 如果是朋友们一起玩 ， 则可以在众多好友中秀一下自己的呼啦圈技术 ， 不仅减肥健身 ， 还让练习者有不小的成就感 。说明一下 ， 呼啦圈看似简单 ， 但是玩法五花八门 ， 有兴趣的朋友可在网上搜集一些视频来看看 。
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