在春季要多练习养肝功 学习一下
养肝是我们养生中非常的重要的一个环节了哦 ， 我们在生活中要非常的注重养肝的哦 ， 尤其是在这个温暖的春季 ， 我们更要注意养肝了哦 ， 其实养肝的方法是非常的多的了 ， 并不一定要靠食疗和吃药来养肝的哦 ， 我们也可以通过适当的运动来达到养肝的目的的哦 ， 下面我们来看看吧 。
祖国医学认为 ， 肝主疏泄 ， 肝藏血 ， 可调畅全身气机 ， 是气机升降出入的枢纽 ， 又是贮藏血液 ， 调节血量的重要器官 。肝气不舒 ， 周身气血运行便会紊乱 ， 出现各种疾病 。
《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰：“五脏应四时 ， 各有收受乎” 。春应于肝 ， 肝在“五行”中属木 ， 因此 ， 在春季养好肝 ， 积极地培育肝的生理功能 ， 使周身气血运行正常协调 ， 对于保持身心健康至关重要 。
养肝的最好的方法是什么呢?其实养肝最好的方法不是食疗养肝 ， 也不是食用一些药材来养肝的哦 ， 效果最好的养肝的方法是养肝运动了哦 ， 很多人在春天的时候经常会练习“养肝功”了 ， 效果是非常的不错的了 ， 养肝功对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦 ， 我们来了解一下养肝功吧 。
养肝功不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用 ， 且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症 。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：
(1)面朝东站立 ， 两脚自然分开 ， 与肩同宽 ， 两膝微屈 ， 头正颈直 ， 含收腹 ， 直腰挺背 。两手臂自然下垂 ， 两腋虚空 ， 肘微屈 ， 两手掌轻靠于大腿外侧 。全身放松 ， 两眼睁开 ， 平视前方 。年老体弱或因病不能立者 ， 可改坐位 。
(2)采用腹式呼吸 ， 呼气时收腹、提肛 ， 人体重心略向后移 ， 脚跟着力 ， 足趾轻微点地;吸气时两唇轻合 ， 舌抵上腭 ， 腹部隆起 。呼吸要自然均匀 ， 用鼻吸气 ， 用口呼气 。
养肝功也是非常的常见的了 ， 我们在春季的时候是一个非常好的养肝功的时机了哦 ， 所以我们在春季的时候可以经常性的练习养肝功的哦 ， 养肝功对于我们人体的健康也是非常的有帮助的哦 ， 上面我们了解养肝功的很多的要领了哦 ， 我们在春季是可以经常性的练习养肝功的哦 。
【在春季要多练习养肝功 学习一下】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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