冬季头发枯燥就吃杏仁
冬季是一个干燥的季节 ， 大家的肌肤是不是很干燥呢?在冬季的时候 ， 我们需要多吃一些补水的食物 。头发对于我们是非常的重要的 ， 现在很多的头发非常的干燥 ， 也对于发质来说也是一种伤害 。那么冬季吃哪些食物可以护发呢?下面小编就来为大家推荐一些食物吧!
1、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 ， 锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中 ， 起到固发的作用 。头发要想有营养 ， 平时我们就要多吃一些蛋白质的食物 。在牛排中 ， 蛋白质的含量是非常的多的 ， 因此平时可以多吃一些牛排 。不过 ， 大家在吃牛排的时候也要注意一下 ， 搭配着水果或者是蔬菜一起食用 ， 不要光吃牛排了 ， 因为牛排的脂肪含量是很高的 ， 因此要适量 。
2、杏仁
研究发现 ， 掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。一般高脂肪的食物很容易导致男性的雄性激素增加 ， 这样及其容易导致脱发的症状 ， 因此我们在吃一些肉类食物的时候要吃一些降低胆固醇的食物 ， 这样可以综合垃圾食品的存在 ， 对于保护秀发是可以起到很好的帮助的 。杏仁里面含有丰富的维生素E ， 对于保护秀发起到很大的功效 ， 因此冬季可以多吃一些杏仁 。
3、豆制品
豆制品是通过豆类的食物制作而成的 ， 因此营养价值非常的丰富 。豆制品是蛋白质含量很高的食物 ， 平时多吃豆制品可以很好的预防掉发的现象 ， 对于冬季保护发质起到了很好的帮助 。
冬季的寒风刺骨 ， 给身体带来了很大的伤害 ， 因此平时要吃一些有利于健康的食物 。上述的这些食物在平时大家是经常的食用的 ， 这些食物对于健康的好处很多 ， 而且营养价值非常的丰富 ， 因此大家平时可以多吃些哦!希望上述的知识可以帮助到大家!
【冬季头发枯燥就吃杏仁】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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