秋季养肺的17个秘方
1 2中医认为“肺为娇脏，喜润而恶燥，最易受燥邪伤害” 。而秋季天气干燥，寒热变化明显，最易伤害肺脏 。因此秋季养生的重点是养肺 。调整好肺，不仅能让呼吸顺畅，气色也会变好 。
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秋季如何养肺？
1、首先要戒烟
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多 。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半 。
2、以水养肺
干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤 。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺 。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施 。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度 。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可 。
3、养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条 。通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸 。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反 。因此，秋天的精神调养很重要 。
4、感冒及时治
许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或治疗不彻底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厉害又有发热较高一定要就医 。
5、多做做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张**，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复 。不要老待在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激 。
1 2【秋季养肺的17个秘方】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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