秋季养生 秋季青年必吃8种食物 秋季养生 青年男性必食三种食物
秋季青年男性必食三种食物
秋季养生 青年男性必食芡实??
芡实味甘、涩，性平，入脾、肾经，有固肾涩精、补脾止泻的作用，对脾虚或脾肾两虚、遗精、滑精、早泄等有很好的疗效 。可用于煮粥、做汤 。
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秋季养生 青年男性必食芡实??
推荐： 莲藕芡实汤 莲藕、芡实、瘦肉各适量 。将莲藕切块，芡实、瘦肉分别洗净 。煲滚适量水，下各材料，煲至滚，改为慢火煲约2小时，下盐调味即成 。
秋季养生 秋季青年必吃8种食物
1、板栗 秋季是板栗收获的季节，青年人秋季必吃之 。它营养丰富，可健脾补肾、提高免疫力、调节情绪，还有舒筋活血之功效 。
2、葡萄 无论青年男性或女性，秋天葡萄是不可缺少的 。它能是滋补强身、补气添髓、消肿利便 。
3、柠檬 柠檬促进新陈代谢、增强身体、抵御疾病的能力等都十分有帮助，也是一种具有相当高美容价值的食物，尤其对于爱美的女青年来说是秋季极佳的选择 。
4、红枣红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，在秋季食用对孕妇极有益处 。
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