冬季养生汤的做法 八款养生汤最有效暖身
冬季天气寒冷，天寒地冻，这个时候喝点热的最暖身，冬季是一个喝汤的好季节，那么你知道冬季养生汤的做法吗?冬季喝什么汤好呢?今天小编就来推荐给你八款养生汤煲汤食谱，帮助你在寒冷的冬季健康养生，现在随着小编一起来看看这些养生汤食谱是怎么做的吧 。
一、清补凉瘦肉汤
原料：瘦肉250克(5两)，生熟薏米10克(2钱)，莲子5克(1钱)，百合5克(1钱)，淮生10克(2钱)，玉竹5克(1钱)，茨实5克(1钱) 。
做法：把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净 。洗净全部清补凉配料 。把适量的麻烦水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐、生 调适味即可 。
功效：此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，尤其适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水 。
二、青红萝卜猪肉汤
原料：青萝卜一斤(约六百四十克)，红萝卜四两(约一百六十克)，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量 。
做法：把萝卜去皮，切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软，洗净 。在把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时就可以了 。
三、去燥润肺老鸽汤
原料：光鸽2只约500克、沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、姜片5克、骨汤2000克、精盐少许 。
做法：将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用 。在将鸽肉和洗净沙参、玉竹、麦冬、姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成 。
功效：滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥 。
四、归鸡汤
原料：土鸡800克，当归20克，花生仁20克，红枣8颗，黑木耳少许，姜片3篇，食盐少许 。
做法
1.将土鸡清除内脏后洗干净，切成块状，飞水一边后备用 。
2.在准备瓦锅(当然是瓦锅炖汤营养好喝)，加上2/3的清水烧开 。然后放入所有材料，先大火煮40分钟，然后转成中小火继续熬1个小时 。
3.接着，起盖放入姜片和少许食盐，搅拌均匀后盖上盖子，大火煮5分钟关火即可 。
功效：既能补血、活血，又能调经 。而且当归还具有散瘀的功效，对活络筋骨有良好作用 。女人补血补气一定要喝当归鸡汤 。
五、沙参百合鸭汤
原料：北沙参、百合各30克，肥鸭肉150克 。
做法：将北沙参、百合、鸭肉分别洗净，一同入锅，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖至鸭肉熟烂即成 。
功效：养阴润肺，清热化痰 。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰、口燥咽干、结核咳嗽等 。
六、蜂蜜鸡蛋汤
原料：蜂蜜35克，鸡蛋1个 。
做法：首先在蜂蜜里面加水300克，然后将其煮开，打入鸡蛋，煮至微沸就可以了 。
功效：润肺止咳 。适用于肺燥干咳、久咳 。
七、阿胶白鸽汤
原料：老鸽1只，山东阿胶1片，枸杞少许 。
做法
1.将鸽子清理干净内脏，洗干净后用到斩成块 。阿胶用菜刀柄砸碎，越碎越好 。
2.将枸杞洗干净备用 。在准备炖盅，将切好的鸽子和阿胶碎块、枸杞一起放入炖盅里面，准备一张吸油的白纸，盖好第一层炖盅盖子后铺上，继续盖上最外面的盖子，用纱布封好 。
3.然后隔水放置炖盅，蒸3个小时 。不用放调味料，原汁原味 。
功效：这道阿胶白鸽汤具有滋补养阴的功效，对于女人气血不足、畏寒怕冷、四肢酸软有良好的改善功效 。冬天饮用避免了出汗带走汤液的营养 。
八、淮山排骨汤
材料：淮山2根，猪小排适量，食盐适量，姜适量，枸杞子适量，罗汉果适量，油适量
做法
1.将排骨切成块状然后用水冲洗，洗去污血 。倒入少许料酒搅拌均匀以去味 。
2.淮山去皮后立刻洗净放入炒锅中，用油炒到有些黄色 。用水泡枸杞 。在准备瓦锅，放入排骨，开始大火煮，30分钟后放入淮山，接着放入姜片、罗汉果，最后炖煮半个小时 。
3.最后放入枸杞，盖上盖子中火熬1小时即可，开锅食用前加入调味料 。
功效：生津清火，补肾益气、养心滋精 。
【冬季养生汤的做法 八款养生汤最有效暖身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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