秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物 秋季儿童润肺防燥汤粥推荐
秋季儿童润肺防燥汤粥推荐
【秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物 秋季儿童润肺防燥汤粥推荐】秋梨汤 把新鲜的秋梨带皮切成小碎块，然后再与蜂蜜一起水煎煮成梨汤，有润肺生津、止咳化痰的作用 。
黑芝麻木耳汤 将黑芝麻炒熟，与用温水泡好的木耳一起放在锅里，加适量蜂蜜，入水煎煮，有良好的润燥作用 。
胡萝卜粥 把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水，慢火熬煮 。常吃可防止皮肤黏膜、眼睛干燥 。菊花饮料用适量白菊花加少量白糖开水冲泡3～5分钟，具有养阴生津的作用 。
冰糖银耳汤 将洗净去杂质的银耳加冷开水浸泡l小时，然后放进炖盅内，加适量冰糖和冷开水，隔水蒸2小时，有滋阴润肺、生津止咳的效果 。
甘蔗粥 用新鲜甘蔗榨汁，兑水适量，同粳米煮粥 。有清热生津、养阴润燥之功效，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等 。
秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物
季节变化对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，儿童的饮食也应 证，因人、因地、因时施膳，这是保证科学食补的根本 。秋天是收获的季节，物由生长渐趋凋谢，人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段 。儿童脏腑嫩娇，气血功能处于幼弱状态，易虚易实，发育尚未成熟完善 。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备 。
多吃滋阴润燥食物
儿童在经历了夏日的炎热之后，机体组织中的水分丢失了很多，加上秋季气.候的干燥，常常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等症状 。而这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整 。按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，儿童秋季要多吃些滋阴、润燥，生津、清热、解毒的食物 。这样，就可由内及外驱除燥邪，使儿童身体变得舒爽而又轻松 。推荐选用以下食物：
芝麻：秋季儿童多吃芝麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效 。
豆浆：很适合儿童秋季补虚润燥、清肺化痰和利尿 。
牛奶：具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效 。因此，秋燥造成的皮肤燥干，可以多饮牛奶，具有补益气血，滋润皮肤、毛发之效 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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