秋冬食物补水美容解疲劳
又到了秋冬季节,这样的季节很容易让人烦躁,不仅冷空气一波接一波的来袭,而且人也会没有多大的精神,时间长了不得到有效的调理,人也会慢慢的憔悴,容易变老 。这样的季节很容易上火,所以我们要从饮食方面入手,解除疲劳,让我们精神备至 。
莲藕
秋天是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候 。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,还有丰富的蛋白质啊,各种的维生素等等这些营养素也是非常的丰富的,同时莲藕也可以有健脾开胃的作用,对于有贫血出血的问题也是有好处的 。藕还有治病的作用哦,比如生食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血能起辅助治疗作用,同时莲藕的纤维素非常多,可以有效的缓解便秘的情况 。
番茄
秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,而番茄红素是最好的抗氧化剂,大家都知道的这样的物质是可以有效的清除自由基的,可以有效的抗氧化,同时还可以有美白补充维生素的作用,选择番茄的时候要选择熟的才营业丰富 。
菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富 。菠菜是补充维生素的最好的来源,平时的时候可以适当的吃菠菜,要注意的是秋季是很适合吃这样的蔬菜的,不仅可以缓解眼睛干涩的情况,还可以缓解眼睛的疲劳,有效的预防“干眼病”症状 。
这些蔬菜在秋季是非常适合的,比如说番茄啊,菠菜啊,莲藕啊等等这些食物都是非常有营养的,而且还可以补充充足的维生素和矿物质,不仅可以有开胃,养血的功效,而且还可以美容养颜,是很不错的养生保健的食品 。
【秋冬食物补水美容解疲劳】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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