男性进补靠食物—大蒜西兰花和牡蛎
【男性进补靠食物—大蒜西兰花和牡蛎】男人，是一个家庭的支柱 。男性很容易有精神和身体压力大的表现，男性养生也成了人们关注的焦点，在饮食中男性朋友们应该多吃什么比较好呢，这是大家都应该了解的问题，我们来看看下面的这些内容 。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 。都说男性应该多吃韭菜和大蒜，其实是不无道理的哦，因为蒜、葱、韭菜等不仅有强大的杀菌能力，而且平时生活中吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜 。这样的蔬菜中含有的特殊的营养素可以有效的防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好 。
西红柿等富含番茄红素的食物 。大家都知道西红柿中含有的番茄红素对人体有保护作用，特别是对于男性的前列腺，如果长期坚持服用的话对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效 。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃 。
牡蛎、瘦肉等富含锌的食物 。这类的食物对于男性来说也是非常有好处的，因为这些食物中含有的锌元素比较多，可以满足男性身体所需，而且还可以促进**的质量 。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等 。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃 。
食物，对于男性来说确是绝佳的补品了，不仅可以有杀菌的作用，而且还可以预防男性前列腺疾病 。西兰花白萝卜这样的蔬菜，可以多吃一些，也是具有防癌抗癌作用的哦 。男性更应该需要我们关注和理解，希望男性朋友们能够懂得这些养生的常识，做一个健康的男人 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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