冬季养生重在“藏” 男性如何养肾藏精
学的起居、以帮助保养肾精 。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗 。,,
科学的起居、运动可以帮助保养肾精 。冬主藏，这时人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，而且还应该不要让皮肤过多出汗 。
由于肾主纳气，因人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力 。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发 。
【冬季养生重在“藏” 男性如何养肾藏精】肾对应七情中的惊恐，所以出现精神上极度紧张，都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足 。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首发冷，而在肾气就已经受损伤 。根据中辩证的原理，冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢 。而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，就不会发生流鼻血等各种面颈部 。
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