炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏
夏季的天气炎热 ， 这时候是我们一年之中最容易出现身体问题的一个季节了 ， 因此大家都是希望自己在这时候可以安全度过的了 ， 但是具体我们应该怎么做呢 ， 这是不少人的疑问了吧 ， 下面就让我们一起看看夏季的时候我们应该如何健康度夏吧 。
安定心神
夏天气温高 ， 容易使人烦躁或倦怠 。因此精神调养很关键 。要保持神清气和 ， 快乐欢畅 ， 心胸宽阔 ， 精神饱满 ， 如万物生长需要阳光那样 ， 对外界事物要有浓厚的兴趣 ， 培养乐观外向的性格 ， 以利于气机的通泄 。如果懈怠厌倦 ， 恼怒忧郁 ， 则有碍气机通调 ， 对身体不利 ， 这是我们需要去注意的情况了 ， 尽量的避免这样的情况出现 ， 这样才更有利于我们在夏季的时候进行养生了哦 。
俗话说“心静自然凉” ， 其实就是夏天调整情绪的一个办法 。也就是说 ， 在炎热的夏天 ， 我们应当调整呼吸 ， 使心神安静 ， 意念中如能想像着心中存有冰雪 ， 便不会感到天气极其炎热了 。在此期间 ， 应注意保持积极心态 ， 尽量少发火 。
多去晨运
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行 ， 场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方 ， 有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假 。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好 ， 不宜做过分剧烈的活动 。若运动过激 ， 可导致大汗淋漓 ， 汗泄太多 ， 不但伤阴气 ， 也会损阳气 ， 还易中暑 。
在运动锻炼过程中 ， 出汗过多时 ， 可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤 ， 切不可饮用大量凉开水 ， 更不能立即用冷水冲头、淋浴 ， 否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病 。而且一定要注意适量的进行运动才行了 ， 如果我们选择运动是比较剧烈的 ， 那么也是不利于我们健康的 ， 必须要我们尽量的避免才行了哦 。
【炎热夏季如何度过 这些方法安全度夏】上面介绍的几个方法就是我们夏季保健的好方法了哦 ， 可以发现在这时候我们需要去注意的地方是比较多的了 ， 所以对于我们来说是完全可以选择吃上面的方法来进行保健了 ， 可以说好处是极大的 ， 所以对于我们来说 ， 是完全不能错过的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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