夏天到了，要露肉的地方越来越多，想减肥肉怎么办呢？下面小编推荐几个瘦身动作，每天只需要锻炼10分钟，就能充分燃烧脂肪，让你从头瘦到脚，塑造完美迷人好身材 。郑多燕减肥操：瘦手臂身体站直，打开双脚与肩同宽 。向两侧张开双臂，掌心向外，指尖朝上，使得手掌与手臂成直角 。然后自身中心为轴心，作圆周运动，感觉手臂向外延伸，动作重复10次 。瘦小腿 瘦大腿内侧跪在地上，身体前倾，双手支撑在地上，背部下凹，头部微微上抬 。右腿跪在地上，大腿与小腿成90度角，左腿向后高抬，并尽量往上，使得头、腰、腿能作最大的延伸 。动作重复八次，然后可换腿进行相同的练习 。活动脚踝身体站直，双手叉腰，右腿向外踢出约45度角，脚尖抬起，同时注意保持身体平衡，脚尖的勾起能帮助拉伸小腿肌肉喔 。然后脚踝转动三圈，动作重复10次，10次后可换腿进行相同的练习 。引体向上收腹操两腿并拢立正，脚跟并拢脚尖分开，双手握拳互相顶在胸前，拇指向内，手肘向外，然后脚尖踮起，好像整个人往上拉直 。注意挺胸收腹，脚跟抬起时调整呼吸 。然后脚跟放下，慢慢呼气，双手放下 。整个动作重复八次 。收腹练习【夏季减肥学郑多燕】坐在地上，两腿弯膝并拢，膝盖带动脚跟抬起，脚尖触地，同时双手抱腿，身体靠向大腿约5CM处，头部朝下 。以臀部为支点，身体向前靠拢并收腹然后回到最初 。动作重复10次 。
推荐阅读
- 春季最佳减肥健身时刻表
- 香熏肚脐 ——养颜减肥新穴道
- 什么季节最容易减肥？
- 怎样刮痧能减肥
- 适合男人减肥的瑜伽推荐
- 男性减肥运动方法有什么？
- 登山户外运动减肥 需提前做好这些
- 男士减肥瑜伽是怎样的呢
- 练习健身操如何才能得到理想的减肥效果？
- 隔天慢跑有很好的减肥效果 跑步怎么判断是有氧还是无氧