【快走贵在坚持 走够这些时间最减肥！】很多健身教练称，走路乃是最佳的锻炼方式之一，而且走路相对于其他锻炼方式来说不会受到时间以及地点的限制，用具不太恰当的话来说，只要有腿有脚，就可以使用这种方式锻炼身体 。那么，对于想要通过快走减肥的人来说，快走多少时间可以减肥呢？
每次坚持45分钟
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果 。
晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复 。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走 。速度保持在每分钟120步到140步左右 。
推荐阅读
- 男人快走VS慢跑 哪个减肥效果好
- 学会快走帮你快速甩脂瘦瘦瘦！
- 快走减肥很有效 但需掌握正确方法
- 如何快走减肥 快走减肥的正确姿势
- 每天快走一万步 月瘦十斤不是梦
- 散步的好处有什么?坚持散步有助于护理糖尿病
- 跑步机快走能减肥吗？五技巧助你燃脂甩肉
- 泡上一壶茶，看那香气萦绕
- 一日之计在于晨 早上快走能减肥
- 男人快走减肥有效果吗