一日之计在于晨 ， 对于想快走减肥的朋友们 ， 可以选择早上这个宝贵的时间来进行 。虽然上班族的时间被安排的满满的 ， 但可以把每天乘车去公司的时间换成快走 ， 这样既锻炼身体又能达到减肥的效果 。
早上快走减肥原因
一、趁早晨空腹时进行运动会燃烧掉更多的卡路里 ， 瘦身减重会更有效果 ， 因为那时体内的热量储备几乎已经用光 ， 这时候走路就能燃烧身体里储存的脂肪以便得到足够的能量 。
二、早晨由于植物还没有充分光合作用 ， 空气中的氧气浓度不是最高 ， 但经过一个宁静的夜晚后 ， 人们都刚刚处在休息 ， 还没有上班 ， 空气中的灰尘和废气特别是汽车所排废气的浓度要比白天低得多 ， 所以空气仍然较为清新 ， 适合早上走路 。
三、人体经过一个夜晚的休息之后精力得到了充分恢复 ， 所以早晨的确是很好的锻炼时光 。
【一日之计在于晨 早上快走能减肥】四、早晨这段时间空闲时间比较固定 ， 比较容易坚持下来 。
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