男性运动健身的禁忌小心不良习惯弄巧成拙
1、不要盲目参加自己能力以外的运动
文章插图
不要盲目参加自己能力以外的健身运动 ， 要选择自己能力以外的运动来锻炼身体 。
2、健身前不做准备活动
男性健身运动的最大禁忌是不做准备活动 ， 不做准备活动不仅容易伤筋骨 ， 而且因为皮肤不完全伸展 ， 健身效果大幅度降低 。
3、大量吃糖
【男性运动健身的禁忌小心不良习惯弄巧成拙】健身运动时有人喜欢吃甜食和糖水 ， 这有助于补充身体的能量 ， 其实这是错误的 ， 健身运动时吃甜食和糖水会大量消耗体内的维生素B1 ， 人会感到疲劳、食欲不振等 ， 影响体力的恢复
4、饮酒
健身运动时 ， 普通人感到疲劳 ， 健身空闲时选择饮酒减少疲劳是非常大的健身运动禁忌 ， 健身时饮酒容易引起脂肪肝、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病 ， 健身时饮酒习惯的男性们必须改变 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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