春天如何健身哪些方法更适合春天健身
注意天气变化防寒保暖
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春季气候变化无常，早上锻炼时，衣服不要穿得太少，出汗时不要减少得太多 。锻炼后，应及时擦干汗水，以免感冒或诱发呼吸道疾病 。雾霾天，尽量选择空气流动较大的环境锻炼 。早晚也很冷，气候变化很多，户外运动要注意防寒保温 。
下午和傍晚适合锻炼
春季健身时间从14:00到20:00 。研究表明，14:00后人体功能开始上升，17:00至19:00最佳，适合锻炼 。许多人健身是三分钟热，但健身效果不明显 。因此，合理选择健身项目，使自己长期坚持是很重要的 。
多饮水保持肌体水分
现在气温还很低，人们在锻炼时往往忽视饮水的重要性 。事实上，春天干燥，运动中大量出汗，这时锻炼要注意水分的及时补充 。
【春天如何健身哪些方法更适合春天健身】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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