夏季选择吃什么好 推荐吃这些清热泻火
现在我们已经到了夏季 ， 这是一个非常炎热的季节了 ， 在这时候我们大家是很容易出现身体不适的了吧 ， 对于我们的健康影响也是比较大的了 ， 所以我们学会饮食就显得非常重要了 ， 那么具体我们应该吃什么可以清热泻火呢 ， 下面就给大家推荐几款清热泻火的食物吧 。
凉拌莴笋
【夏季选择吃什么好 推荐吃这些清热泻火】莴笋具有镇静作用 ， 经常食用有助于消除紧张 ， 帮助睡眠 。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素 ， 可参与牙和骨的生长 。能改善消化系统和肝脏功能 。刺激消化液的分泌 ， 促进食欲 ， 有助于抵御风湿性疾病和痛风 。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋 ， 有助于消除紧张 ， 缓解压力 ， 增强食欲 。
凉拌芹菜
芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效 。经常吃芹菜能增强抵抗力 ， 尤其在夏季 ， 人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状 ， 吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用 ， 而且芹菜中的粗纤维含量也是非常高的了 ， 所以我们经常吃这样的食物 ， 好处是极大的 ， 可以帮助我们很好的保护身体的健康 ， 同时还可以帮助我们清热泻火哦 。
木耳拌洋葱
黑木耳是被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”的 ， 那么有着如此霸气称号的黑木耳可以增强免疫力 ， 经常食用还可以防癌抗癌 。此外 ， 在欧洲被誉为“菜中皇后”的洋葱 ， 其营养成分十分丰富 ， 不仅能够促进消化 ， 还有一定的提神效果 ， 经常食用对高血压 ， 高血脂和心脑血管病人都有保健作用 ， 这是现在大家都很适合吃的一种食物了 ， 特别是对于身体素质比较差的人群来说 ， 选择吃这样的食物 ， 可以帮助我们清热泻火的同时 ， 还可以很好的增强身体素质 ， 清热泻火哦 。
上面推荐的几款食物就是清热泻火的好选择了 ， 在炎热的夏季时 ， 我们如果可以选择吃这些食物 ， 那么好处无疑是极大的了 ， 特别是可以帮助我们清热泻火了 ， 可以说好处是非常大的了 ， 所以如果想要让我们健康 ， 那么就不妨试试这些吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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