冬天的养生饮食必须得看！
转冷，是人抵抗力最差的季节，学会保健是少生病的关键 。么呢？下您秋的食疗法，有了这些，我就再也不怕冬天了！
在寒冷的冬季合理地调整，保证人体必需营养素的充足，对提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的 。有呢？
材料：猪肋排 1000克 、莲藕1段（中段最好） 、蘑菇、 精盐、料酒、酱油、葱、姜、蒜、花椒、大料 。
1、排骨切段冷水冲洗干净,取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用 。
2、取电高压锅锅，放入少一半水，接通电源，水热后放入一块浓汤宝，化开后接着放入排骨、料酒、盐、酱油少许、葱、姜、蒜、花椒、大料、洗净蘑菇切片、笋芽、藕切大块 。盖好盖保压50分钟 。
3、等压力锅泄压后，打开盖，继续放入胡萝卜块、豆腐片，然后继续加热至胡萝卜熟，时不用盖盖,香飘四溢，令人迫不及待 。
莲藕有凉血补血功效，肋排骨含高的钙和胶原蛋白，蘑菇和笋有丰富的维生素，再加上豆腐和胡萝卜就是一锅营养丰富、味道鲜美、热气腾腾、荤素搭配的美餐，而且长时间的炖煮饱和脂肪转化为不饱和脂肪，爱美女士放心饕餮 。用此菜时只需预备好米饭和一盘凉菜即可，又方便又又营养又好吃 。
2. 生姜洗净后，切块，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入汤锅里加热备用 。
3. 将羊肉块倒入炒锅或大汤锅里，加入姜块，大火翻炒加热至姜味飘出，随即倒入热好的14杯水，放入当归，一同煮滚后，转成小火，续煮约2小时至皮肉皆软，最后加盐调味即可 。
当归生姜羊肉汤，中方剂名 。出自《金匮要略》卷上，具有温中补虚，祛寒止痛之功效 。主治寒疝腹中痛及胁痛里急者；产后腹中㽲痛，腹中寒疝，虚劳不足 。
冬季是吃萝卜的好季节，尤其是白萝卜，最为火爆 。吃白萝卜的养生效果有，能够清热生津、开胃健脾、润肠通便等等，而且能够缓解冬季大吃大喝给肠胃带来的负担 。不仅如此，白萝卜还具有抗癌作用，如果配上豆腐一起吃，还能够降三高 。
白萝卜具有“下气、消谷和中、去邪热气”的作用，能够解决因吃过多的肉食肠胃不堪重负的症状，有利于消化，保护肠胃 。
白萝卜含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，便秘，排毒养颜，改善肤质 。
白萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义 。
白萝卜含有的木质素能够提高巨噬细胞的活力，能够吞噬癌细胞，而且含有的一些酶还能够分解致癌物质亚硝酸胺，减少对身体的伤害 。
【冬天的养生饮食必须得看！】
白萝卜和豆腐的搭配，属于低热量高纤维高优质蛋白的食物，不仅营养丰富美味，而且能够过起到调节三高的作用，常吃对身体很好 。在冬季，来一碗热腾腾的汤，是非常舒服的事情 。
做法：将白萝卜、生姜切片备用，豆腐切块备用；然后将切好的白萝卜和生姜放入锅中加水煮沸；等白萝卜煮软之后就加入豆腐继续炖煮5～10分钟；最后加入少许调料调味，撒上葱花即可出锅 。
肾是男命根子，肾也是美丽的总管，控制着身体的分泌，所以说，无论是男人，肾 是天之本！肾出问题了，根源滋补肾，修复肾，才能真正解决问题，调方能外养，肾了不光是 延时壮阳，人也会有精神！（本文出自作者李忠静（微信号：nnnx120） 改善此刻开始！）
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 元旦为什么要吃汤圆
- 24节气之立秋养生 要祛暑养肺护肝
- 老人秋季养生小常识
- 炎热的夏季暑气堆积 教你几招缓解
- 处理不良资产的方法是什么
- 春季养肝药补的方法有哪些
- 日本的主食是什么洋果子店
- 清明节的前一天为什么是寒食节
- 冬季养肾补脾胃的三款养生食谱
- 秋季养生特点