夏季容易上火 吃苦味食物喝饮品能降火
大家都知道夏季天气炎热 ， 很容易出现上火的情况 ， 一旦我们在夏季上火了 ， 那么就特别容易出现口干舌燥的情况 ， 还容易出现脾气暴躁、喉咙肿痛的情况 ， 都是不利于我们健康的 ， 那么我们在夏季的时候应该如何降火呢 ， 一起看看吧 。
【夏季容易上火 吃苦味食物喝饮品能降火】吃苦味食物
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 ， 这些食物虽然味道比较苦涩 ， 不是很好吃了 ， 但是能够起到的降温祛火作用还是很出色的 ， 大家完全可以通过吃这些食物来保健 ， 好处是极大的哦 。
多喝竹叶水、荷叶茶
夏天调养要“泻火” ， 喝竹叶水是最适当的 ， 任何体质都能喝 。可在中药行买到干燥淡竹叶泡水喝就行了 ， 有去烦热、利尿、消心火作用 ， 不过对于有腹泻情况朋友们来说就不要喝了 。荷叶也是夏天消暑的食材之一 ， 而且有消水肿作用 。我们把荷叶制作成荷叶茶来喝是很不错的 ， 降火的作用是极强的哦 。不过同样要提醒有腹泻情况者不要喝 。这两种茶都是非常好的清热降火饮品了 ， 但是也是寒性的了 ， 所以对于腹泻的人群来说就不适合哦 。
如果我们想要在大暑的时候可以起到降温的作用 ， 那么上面介绍的这些情况就一定要重视才行 ， 我们除了也要多吃苦味的食物之外 ， 还要注意的就是多喝竹叶水和荷叶茶了 ， 都是能够帮助我们很好的降温下火的 ， 不要错过哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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