宫寒体虚 瑜伽保养三招式
女性出现宫寒的问题 ， 应该如何去调理和解决?可以选择一些调理的方式和方法来调理 ， 重要的是如何去做?除了饮食和日常生活中的保养以外 。选择瑜伽的方法来保养子宫也是不错的选择 ， 而且瑜伽可以锻炼身体的每一个部位 ， 来看看这些瑜伽的招式 。
一、平躺抬腿式
平躺 ， 抬起骨盆 ， 双手托起腰部 。缓慢抬起右腿 ， 小腿 与地面保持平行 ， 下巴内收 ， 眼睛平视 。能加强腹部的伸展 ， 这样的运动方法可以有收缩子宫的作用 ， 还能刺激卵巢的分泌 ， 对于增强子宫有一定的好处 。
二、梨式
双腿上举90度 ， 双手扶在后腰处 ， 缓慢地将背部立起 ， 双腿朝地面方向下落 ， 脚尖点地 ， 头、肩保持不动 ， 下巴内收 ， 双腿自然伸直 ， 双手掌心向下 ， 按压地面 ， 身体一定要保持好平衡 。能为子宫增添新鲜血液 ， 这样的运动方法可以有净化子宫和骨盆的作用 ， 对于缓解紧张和压力有好处 ， 而且也有消除宫寒的功效 。
三、八字排毒式
平躺 ， 缓慢将双腿上举90度 ， 双手抓住脚跟 ， 将两腿分开到最大极限 ， 缓慢抬头向前看 ， 体位保持20秒钟 。能强力刺激骨盆、子宫 ， 增强子宫的柔韧度 ， 对于活血有好处 ， 还能有活络的功效 。
【宫寒体虚 瑜伽保养三招式】宫寒体虚怎么办?上面的这些瑜伽保养的姿势可以试试 ， 这些方法可以有改善子宫的作用 ， 对于增强子宫功能有一定的好处 ， 而且也可以有消除宫寒的功效 ， 对于提高体质 ， 保护子宫有一定的好处 ， 这些瑜伽招式可以试试 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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