【气虚痰湿体质减肥方法】相信生活当中很多人一直都在减肥 ， 总是瘦不下来 ， 大家非常的纳闷 ， 为什么吃饭不多身体却在不断的猛增 ， 就像我们说的一样喝一口凉水都会长肉 ， 为什么运动不少可是身上却满头大汗 ， 平时稍微活动一下身上就会非常的虚弱呢 ， 那么在中医专家指出 ， 这样的问题在于气血痰湿体质减肥上面 。
节食、运动却不减肥 ， 问题出在体质上
脾脏最怕湿邪 ， 体内有湿热 ， 很容易影响脾的运化功能 ， 导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处 ， 久而久之 ， 就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖 。虽然减肥者很注意饮食和运动 ， 但她们依旧是湿热体质 ， 脾弱的问题没有解决 ， 导致肥胖的根源依然存在 ， 所以减肥效果不理想 。
建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上 ， 服用健脾、清热、利湿的中药汤剂 ， 食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后 ， 放入砂锅 ， 加水用大火煮开 ， 改慢火煮至烂熟) ， 可健脾祛湿、清热利水 。
气虚、痰湿、湿热体质的人 ， 易体重超标
除了湿热体质 ， 气虚、痰湿体质的人 ， 也很容易体重超标 。气虚体质是由于元气不足 ， 以气息低弱 ， 机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态 。这类人群通常精神不佳 ， 稍一活动 ， 气就上不来 ， 所以大都不爱运动 ， 而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖 。
另外 ， 脾虚属于气虚的一种 ， 这类人和湿热体质的人一样 ， 脾脏功能比较弱 ， 因此也容易肥胖 ， 而且不解决脾虚问题的话 ， 往往减肥效果也比较差 。
痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿 ， 久则凝聚成痰 ， 这个痰就是会使人生病的坏东西 。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题 ， 而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖 。
调理体质 ， 助你减肥成功
肥胖的你是不是这三种体质之一 ， 又该如何调理呢？
气虚
表现：精神不振 ， 不爱说话 ， 不喜欢动 ， 容易感冒 ， 舌头色淡 ， 舌边有齿痕 。
支招：可以用一些有健脾益气作用的中药及食物 ， 中药有黄芪、党参、白术、防风等 ， 食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等 。不宜食用耗气的食物 ， 如空心菜、生白萝卜等 。
气血痰湿体质是什么成为很多人所关心的一个问题 ， 其实这类人说话的时候和运动的时候都会非常的气若游丝 ， 特别的容易感冒精神不振 ， 平时的时候也可能会造成各种疾病的发生 ， 还会引起内分泌紊乱 ， 对于气虚吃体质减肥的方法 ， 我们可以采取食疗的措施 。
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