和朋友们吃着一样分量的东西甚至更少 ， 相处在同一种环境中 ， 为什么就你是最胖的呢？湿热体质是一种过渡体质 ， 如果不能好好养生 ， 很容易形成其他的体质 。下面 ， 小编一起来看看湿热体质的常识吧 。
【想要健康瘦身 必须改变湿热体质】明确湿热体质的概念和特征：
湿热体质是一种过渡性体质 ， 青壮年居多 。到了老年 ， 这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化 。
湿：即通常所说的水湿 ， 它有外湿和内湿的区分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿 ， 使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物 ， 常与消化功能有关 。中医认为脾有“运化水湿”的功能 ， 若体虚消化不良或暴饮暴食 ， 吃过多油腻、甜食 ， 那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停” 。外湿可能导致内湿 ， 内湿则往往影响不到外湿 。
热：即是一种热象 。天气热 ， 太阳晒就导致我们人体能感受到的外热 ， 而过辛辣或者热气的食物 ， 则让我们体内滋生内热 。此外 ， 补益东西吃多了 ， 可能导致热气滋生 。同样 ， 外热可以导致内热 ， 内热不会影响外热 。
湿热：体内湿气郁结过多 ， 也可能会转化为内热 。而有湿气伴随的热 ， 单独清热效果往往不好 ， 而需要清热化湿双管齐下 ， 方能见效 。这种我中有你 ， 你中有我的关系 ， 往往让两者一起“危害”人体 ， 尤其在夏天 ， 湿热由于外环境催生变得尤其多 。所以 ， 了解了这些湿热体质的常识后 ， 在年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯 ， 维护健康的体魄 ， 显得尤为重要 。
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