日常的生活当中 ， 很多时候发现同样是减肥的方法 ， 可是为什么别人瘦了很多斤 ， 可自己的身体却一点一点的不断的加重 ， 那么这是什么原因 ， 什么原因才会造成自己身体不断的肥胖呢 ， 今天小编就来教大家如何调理体质 ， 根据不同的体质和不同的减肥方法 ， 如何来让自己达到瘦瘦的身材 ， 有关气虚痰湿体质的减肥方法 。
气虚体质
【气虚痰湿体质如何减肥呢】气虚体质
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白 ， 唇色淡白 ， 头发不太有光泽 ， 平时不太爱说话 ， 说话声音比较低 ， 不洪亮 ， 精神不是很振作 ， 身体容易疲劳 ， 容易出汗 。性格内向、胆子小 。易患感冒 。
减肥要点：
如果你是气虚体质的胖子 ， 那你可能是一个软绵绵 ， 懒洋洋的胖子 ， 习惯做一个胖子了吗？益气健脾 ， 培补元气 ， 马上让你活力四射 。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功 。运动的量以开始运动时较小 ， 以后逐渐加大为目标 。
推荐食物：
粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物 。
禁忌食物：
生冷苦寒 ， 辛辣燥热等食物 ， 饮食不宜过于滋腻 ， 难以消化的食品 。
以上的人家那种为大家介绍的关于气虚痰湿体质如何减肥 ， 首先在这里小编提醒各位朋友们 ， 对于减肥的方法适当可以选择食物的调理 ， 平时一定要注意 ， 无论是在运动方面还是在食物方面 ， 一定要注重个人的饮食和适合自己的饮食 。
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