大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的 。减肥秘方 茶素，瘦身贴 。
教你超级实用的减肥方法(中)
三天苹果减肥法
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果 。
原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作 。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液 。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康 。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦 。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜 。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪 。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法 。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善 。
【中 教你超级实用的减肥方法】3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤 。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻 。
麦吉减肥法
《麦吉减肥法》是一款IOS平台的应用 。解决了以往减肥方法持续性差，反弹严重的缺点 。不同体重指数和体重基数的人减肥速度自然是不同的 。一般来说，体重BMI指数>25，体重80多公斤的人士，第一阶段两周大约可以减去10斤以上的体重 。第二阶段2-3个月可以恢复到标准体重 。
生姜红茶减肥法
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm 。
断食时间
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了 。
第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上
这里是360常识网养生在线安东尼小编为您介绍的“教你超级实用的减肥方法(中)”相关的内容，希望对你有帮助，感谢你对360常识网的大力支持！
推荐阅读
- 石榴根
- 石榴叶
- 教你秋季如何滋养头发
- 新婚姻法中规定彩礼多少钱
- 什么时候睡觉最减肥 超级懒人减肥法
- 妄想山海北华念怎么招募
- 中国第一部茶叶专著是什么
- 减肥方案 教你几招科学实用的减肥方案
- 模拟城市5怎么调成中文
- 推荐几本香艳小说超级YY修真的