老年人冬季多喝汤抗寒保健
冬季喝一碗热腾腾的汤，对老年人的身体有很多的好处 。适合老年人冬季喝的汤比较多，老年人到了冬季，常会出现脾胃虚寒、大便秘结的情况，因此在日常饮食上，要注意多喝汤水，帮助消化，滋补脾胃 。那么老年人冬季可以喝哪些汤呢?
老年人冬季多喝汤抗寒保健
冬季对老年人来说，身体中的水分会比较少，这时候，老年人需要多补充水分 。如果老年人身体缺水，身体中的血液浓度就会不断增加，大大的增加了患有各种心脑血管疾病的可能，另外对于肾脏的正常运转也会收到影响 。老人家在每天的饭前都能够适量的多喝一些清淡的汤水，这样不仅有利于身体健康，还能够很好的增加食欲 。不过，在晚饭的时候最好别喝浓汤，这对身体很不好 。
【老年人冬季多喝汤抗寒保健】①莲藕排骨汤
食材：莲藕，排骨，干贝，盐 。
做法：
1、莲藕3节，每节约20厘米左右长，排骨1斤左右，干贝4颗左右，浸软，捽碎 。盐适量 。先将莲藕去皮，切成厚块 。排骨飞水(5-8分钟)，洗净 。
2、将所有材料放入煲内，高压煲加水到多过材料1倍左右，煮至喷烟，再煲20分钟，然后熄火，让它自然放气 。
3、如果用普通煲，就要加3倍水 。先快火煮30分钟，转中火，煮至莲藕变软为止(约2-3小时)，如果中途水位低于材料1倍，就加水 。相反，如果太多水，就转快火，令水位降到材料1/2倍左右 。最后加盐调味即成 。
功效：老年人冬季喝排骨汤可以帮助身体补充丰富的钙质，预防骨质疏松 。排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，各种胶原蛋白的含量也不少，不仅能够强壮筋骨，同时还能补充细胞中的营养，令肌肤更加的饱满 。莲藕排骨汤、冬瓜排骨汤、海带排骨汤等等都是老人冬天里非常不错的选择 。
②金针菇鲫鱼汤
食材：一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜 。
做法：鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子 。下油锅煎至两面金黄色取出备用 。把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身 。加入料酒、盐、葱段、姜片 。开大火加盖煮 。等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟 。加入金针菇 。5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成 。
功效：老年人在冬季喝鱼汤，可以帮助补充蛋白质，对身体健康有很多的好处 。鱼类中含有丰富的优质蛋白，不仅能够很好的增加皮肤的弹性，减少出现皱纹的可能，同时还具有增强脑细胞的功效，令大脑更加的聪明 。
③党参枸杞鸡汤
原料：白条鸡1只，枸杞15克，党参5克，三七5克、葱、姜、精盐、胡椒粉、味精、料酒 。
制法：将清洗好的鸡焯水，枸杞、三七、党参洗净，姜切片、葱切段;将锅放适量水烧热，一次放入鸡、三七、党参、姜片，葱段、料酒;大火烧开，改用文火煲1个小时即可 。在煲汤还剩十分钟放枸杞子和适量盐，关火后再撒适量胡椒粉即可 。
功效：党参枸杞鸡汤具有强壮身体，补气补血，补肾、明目，止血、消肿、散瘀、定痛的功效 。
以上我们为大家介绍了老年人在冬季喝汤的好处，和老年人最适合喝的几款汤 。冬天是非常适合煲汤喝的，排骨汤可以为老年人提供丰富的钙质，有助于预防骨质疏松，鲫鱼汤可以帮助老年人补充优质蛋白质，减少皱纹，增强脑细胞 。鸡汤可以帮助老年人补充气血，所以，老年人冬季喝汤对身体非常有益 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬令进补春天打虎！冬季养生吃这些最好！
- 冬季感冒如何预防 推荐这些汤品
- 冬季汤汤水水养生需按时间点
- 冬季养生保健 应该吃什么好
- 中老年人肥胖 原因及预防方法
- 冬季儿童学游泳的技巧 宝宝游泳的好处能提高宝宝肺活量
- 冬季运动养生 初学滑雪的七个注意事项
- 冬季五步哑铃减肥操 帮你快速消脂变痩美
- 6大减肥细节 让你每天享瘦
- 老年人在夏季如何进行补钙