年纪大的人吃柑橘能降低动脉硬化
【年纪大的人吃柑橘能降低动脉硬化】柑橘是一种非常酸甜可口的水果 ， 柑橘在我国的南北方都有种植 ， 柑橘国之丰富 ， 方向可口 ， 受到男女老少的喜爱 。吃柑橘对人体健康非常有益 ， 年纪大的人吃柑橘也有很多我们不知道的好处 ， 下面我们看看常吃柑橘对年纪大的人的健康能带来哪些好处 。
年纪大的人吃柑橘的好处
柑橘吃起来甜美可口 ， 柑橘内部含有丰富的糖类、有机酸、矿物质、纤维素、蛋白质、氨基酸和多种维生素 ， 其中的维生素C含量比其他水果高很多 。老年人吃柑橘可以降低动脉硬化的风险 ， 这是因为橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病及动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
年纪大的人吃柑橘还可以消除疲劳 ， 橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用 。吃柑橘还可以帮助老年人降低胆固醇 ， 这是因为 ， 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 。
癌症一般发生在年纪大的人身上比较多 ， 因此 ， 抗癌防癌是每个老人需要做的事 ， 吃柑橘也可以抗癌防癌 。在鲜柑橘汁中 ， 有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抑制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
肥胖的老人吃柑橘哈可以帮助减肥 ， 控制肥胖 。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C ， 维生素C能提高机体的免疫力 ， 同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率 。老年人的消化系统一般都比较虚弱 ， 在吃柑橘的时候 ， 要注意数量的控制 ， 一般吃3个就可以了 。
柑橘不但适合年纪大的人吃 ， 婴幼儿、孕妇也可以吃柑橘 。柑橘是一种温和型的水果 ， 婴幼儿消化系统没有发育完善 ， 容易打嗝和消化不良 ， 吃柑橘对这种情况有很好的缓解作用 。很多宝宝完善不好好睡觉 ， 吃柑橘可以帮助宝宝提振精神、安抚焦虑 。柑橘还可以用于防止孕妇长妊娠纹 ， 尤其在怀孕初期就开始与同属其他精油一起用 ， 效果更加显著 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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